Je viens tout juste de me couper les pointes de cheveux chez une coiffeuse à domicile ! J’ai enfin franchi le pas de confier mes cheveux à une pro, et croyez-moi, l’expérience était incroyable. Je prévois même d’y retourner en novembre pour une deuxième coupe des longueurs, et je vous partagerai toutes les infos nécessaires.

Aujourd’hui, je souhaite vous parler de ma nouvelle routine de compléments alimentaires. Depuis presque un mois, je prends de la spiruline. En raison de mon gros manque de fer, je souffre de fatigue intense, de vertiges et de perte de cheveux. C’est vraiment insupportable ! Donc, sur les conseils de plusieurs amis et après pas mal de recherches, j’ai décidé d’essayer la spiruline.

Avant ça, je ne connaissais cette algue que de nom. Je pensais que c’était un médicament sur ordonnance, mais pas du tout ! En me renseignant, j’ai découvert de nombreuses vertus étonnantes liées à cette petite algue.

Pourquoi utiliser la spiruline ?

1#La Spiruline pour un apport en fer.

La spiruline est une micro-algue riche en nutriments qui se développe naturellement dans les eaux chaudes des lacs en Inde, au Tchad et au Mexique. Surnommée le “steak de la mer”, elle est idéale pour réduire la consommation de viande, ce qui signifie moins d’acides gras et de cholestérol, tout en fournissant les protéines nécessaires. C’est pourquoi de nombreux végétariens l’ajoutent à leur routine comme complément alimentaire.

Souvent qualifiée de “super aliment”, la spiruline est le complément alimentaire le plus riche en fer. Si vous souffrez de carence en fer, après avoir consulté un médecin, vous pouvez envisager la spiruline pour “détoxifier” vos globules blancs et rouges. Elle apporte des nutriments essentiels tels que le fer, le calcium, le zinc, le sélénium, le manganèse, le cuivre, le chrome, le magnésium, le potassium et le phosphore. En somme, c’est une véritable mine de bienfaits !

2#La Spiruline aide à la bonne croissance des cheveux afro.

Concernant les cheveux, comme mentionné précédemment, la spiruline est une source incroyable de nutriments, y compris des vitamines essentielles pour la croissance des cheveux et des ongles. Actuellement, je fais face à une perte de cheveux importante, que je suspecte liée à ma carence en fer. J’espère sincèrement que cette cure de spiruline m’aidera à réduire cette perte. Si vous souffrez d’alopécie, cela peut également être dû à un manque de zinc et de fer. Pourquoi ne pas essayer la spiruline BIO associée à de la vitamine C ?

Il est important de noter que le fer est mieux absorbé par l’organisme en présence de vitamine C. Pensez à consommer des jus riches en vitamine C ou à prendre des suppléments, comme ceux de la marque Berocca, que j’utilise personnellement. La spiruline est aussi souvent recommandée pour les femmes enceintes, qui ont souvent des besoins accrus en fer. Beaucoup d’entre elles constatent également une perte de cheveux durant cette période. Une cure de deux mois pourrait donc être un bon moyen de renforcer les cheveux et de limiter leur chute. Petite info : pour celles qui utilisent de la levure de bière, sachez que la spiruline offre encore plus de nutriments.

En plus de la consommation, la spiruline peut être utilisée en application externe. En mélangeant de la spiruline en poudre avec quelques huiles végétales et de l’eau, vous pouvez créer un masque capillaire. Laissez poser 30 minutes pour aider vos cheveux secs et cassants à retrouver vitalité et force.

N’oubliez jamais de choisir de la spiruline BIO (je souligne bien le BIO) avec des gélules de 500 à 1000 mg. Personnellement, je me suis tournée vers la marque Léro, que j’ai dénichée dans une pharmacie à Paris pour 15 euros. Je prends 3 gélules par jour, ce qui me permet de tenir un mois, car la boîte contient 90 gélules.

Pour les deux prochains mois, j’ai prévu d’opter pour les gélules de Nutriments&Co, dont j’ai entendu beaucoup de bien. C’est aussi plus économique, car elles sont proposées en boîtes de 500 gélules pour 26 euros, ce qui vous permet de tenir 4 mois. C’est carrément plus avantageux ! Vous pourrez les trouver sur Amazon ou dans certaines pharmacies. Je vous laisse le lien ici.

En résumé, la spiruline est un complément alimentaire vraiment top ! En plus de vous donner force et énergie grâce au zinc et au fer, elle fournit les nutriments nécessaires à la bonne pousse de vos cheveux. N’hésitez pas à en parler à votre médecin et à partager vos expériences si vous en avez concernant la spiruline.